Blog sur la Science du Sommeil

Aperçus d'experts sur la science du sommeil, conseils pour un meilleur repos et les dernières recherches sur l'optimisation du sommeil.

Filtered Results

1 articles

Filtrage par:disruption of sleep cycleEffacer le filtre

Sleep Health
July 16, 2025

Pourquoi vous vous réveillez fatigué·e ? Comprendre la perturbation du cycle de sommeil et la phase REM | CycleSleep

Vous vous sentez épuisé·e malgré une nuit complète ? Votre rythme veille–sommeil est peut-être déréglé. Découvrez les causes — interruptions de la phase REM, horaires irréguliers, etc. — et apprenez à maîtriser votre rythmicité pour un repos réellement réparateur.

#sleep wake patterns#rem cycle+7
4 min read•Read more →