Blog Sains Tidur

Wawasan ahli tentang sains tidur, tips untuk istirahat yang lebih baik, dan penelitian terbaru tentang optimalisasi tidur.

Filtered Results

1 articles

Memfilter berdasarkan:90-minute sleep intervalsHapus filter

Sleep Health
July 16, 2025

Kenapa Anda Bangun Lelah? Memahami Gangguan Siklus Tidur & Fase REM | CycleSleep

Sering bangun capek meski tidur semalaman? Bisa jadi pola tidur–bangun alami Anda terganggu. Ketahui penyebabnya—dari putusnya fase REM hingga jadwal yang tak konsisten—dan pelajari cara menyelaraskan ritme tidur demi istirahat yang benar-benar restoratif.

#sleep wake patterns#rem cycle+7
4 min read•Read more →