All Articles
3 articlesSleep Health
July 16, 2025
لماذا تستيقظ مرهقًا؟ دليل لفهم اضطراب دورة النوم ودورة حركة العين السريعة | CycleSleep
تشعر بالتعب رغم نومك ليلة كاملة؟ قد تكون مقاطعًا لإيقاع النوم-الاستيقاظ الطبيعي لديك. تعرّف على الأسباب، من تعطّل دورة حركة العين السريعة إلى الجداول غير المنتظمة، وتعلّم كيف تُتقن إيقاع نومك لتحصل على راحة مُجدِّدة حقًا.
صحة النوم
July 15, 2025
كيفية تحسين نومك باستخدام آلة حاسبة لدورة النوم لمدة 90 دقيقة | آلة حاسبة لدورة النوم
هل تساءلت يومًا لماذا تستيقظ وأنت تشعر بالتعب؟ ربما يكون السر في دورة نومك. تعلم كيف يرتاح جسمنا في فترات زمنية مدتها 90 دقيقة واستخدم آلة حاسبة لدورة النوم لتحديد وقت نومك المثالي. وداعًا للصباحات المرهقة ومرحبًا بالأيام المليئة بالطاقة.
تحسين النوم
July 12, 2025
كيفية حساب وقت نومك المثالي: نهج علمي | حاسبة دورة النوم
تعرّف على طريقة علمية لحساب وقت نومك المثالي، تشمل دورات النوم، النمط الزمني، والأنماط الشخصية. استخدم حاسبة دورة النوم المجانية لتحديد أفضل وقت للنوم.