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3 articlesPerché ti svegli stanco: capire l’interruzione del ciclo del sonno e la fase REM | CycleSleep
Ti senti esausto nonostante una notte intera di sonno? Potresti stare disturbando il tuo ritmo sonno-veglia naturale. Scopri le cause—dalle interruzioni della fase REM agli orari irregolari—e impara a padroneggiare il tuo ritmo per un riposo davvero rigenerante.
Come Ottimizzare il Tuo Sonno Utilizzando il Calcolatore del Ciclo del Sonno di 90 Minuti | Calcolatore del Ciclo del Sonno
Ti sei mai chiesto perché ti svegli sentendoti stanco? Il segreto potrebbe essere nel tuo ciclo del sonno. Scopri come il nostro corpo riposa in intervalli di 90 minuti e usa un calcolatore del ciclo del sonno per trovare il momento perfetto per andare a letto. Dì addio ai mattini stanchi e benvenuti giorni pieni di energia.
Come Calcolare l'Ora Ideale per Andare a Dormire: Un Approccio Scientifico | Calcolatore del Ciclo del Sonno
Scopri come calcolare l'orario perfetto per andare a dormire utilizzando un approccio scientifico, che include i cicli del sonno, il tuo cronotipo e le tue abitudini personali. Usa il nostro calcolatore gratuito del ciclo del sonno per trovare il momento migliore per dormire.