Approfondimenti di esperti sulla scienza del sonno, consigli per un riposo migliore e le ultime ricerche sull'ottimizzazione del sonno.
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Ti senti esausto nonostante una notte intera di sonno? Potresti stare disturbando il tuo ritmo sonno-veglia naturale. Scopri le cause—dalle interruzioni della fase REM agli orari irregolari—e impara a padroneggiare il tuo ritmo per un riposo davvero rigenerante.