Eksperckie spostrzeżenia na temat nauki o śnie, wskazówki dotyczące lepszego odpoczynku i najnowsze badania nad optymalizacją snu.
Filtrowanie według:Sleep HealthWyczyść filtr
Budząc się po całej przespanej nocy wciąż czujesz wyczerpanie? Być może zakłócasz swój naturalny rytm snu i czuwania. Poznaj przyczyny — od przerw w fazie REM po nieregularny harmonogram — i naucz się panować nad swoim cyklem, by naprawdę się regenerować.