Blog o Nauce o Śnie

Dlaczego budzisz się zmęczony? Zaburzenia cyklu snu i faza REM | CycleSleep

Budząc się po całej przespanej nocy wciąż czujesz wyczerpanie? Być może zakłócasz swój naturalny rytm snu i czuwania. Poznaj przyczyny — od przerw w fazie REM po nieregularny harmonogram — i naucz się panować nad swoim cyklem, by naprawdę się regenerować.