Экспертные мнения о науке сна, советы для лучшего отдыха и последние исследования по оптимизации сна.
Фильтрация по:фазы снаОчистить фильтр
Узнайте, как рассчитать идеальное время для сна с помощью научного метода, учитывая циклы сна, хронотип и личные особенности. Используйте наш бесплатный калькулятор циклов сна, чтобы найти лучшее время для засыпания.