All Articles
3 articlesNeden Yorgun Uyanıyorsunuz? Uyku Döngüsü Bozulması ve REM Evresi | CycleSleep
Tam gece uykusuna rağmen hâlâ bitkin mi uyanıyorsunuz? Doğal uyku-uyanıklık ritminizi bozuyor olabilirsiniz. REM evresi kesintileri ve düzensiz programlardan kaynaklara kadar nedenleri keşfedin; gerçekten yenileyici uyku için ritminizi nasıl dengeleyeceğinizi öğrenin.
Uyku Döngüsü Hesaplayıcısı ile Uyku Sürenizi Nasıl Optimize Edersiniz | Uyku Döngüsü Hesaplayıcısı
Neden yorgun uyanıyorsunuz? Cevap uyku döngünüzde olabilir. Vücudumuzun 90 dakikalık aralıklarla nasıl dinlendiğini öğrenin ve mükemmel uyku saatinizi bulmak için uyku döngüsü hesaplayıcısını kullanın. Yorgun sabahlara veda edin ve enerjik bir güne merhaba deyin.
Cách Tính Giờ Đi Ngủ Hoàn Hảo Của Bạn: Một Phương Pháp Khoa Học | Công Cụ Tính Chu Kỳ Giấc Ngủ
Tìm hiểu cách tính giờ đi ngủ hoàn hảo của bạn bằng phương pháp khoa học, bao gồm chu kỳ giấc ngủ, kiểu ngủ và thói quen cá nhân. Sử dụng công cụ tính chu kỳ giấc ngủ miễn phí của chúng tôi để tìm thời gian tốt nhất để ngủ.