Uyku Bilimi Blogu

Uyku bilimi üzerine uzman görüşleri, daha iyi dinlenme için ipuçları ve uyku optimizasyonu üzerine en son araştırmalar.

Filtered Results

1 articles

Filtreleme ölçütü:90-minute sleep intervalsFiltreyi temizle

Sleep Health
July 16, 2025

Neden Yorgun Uyanıyorsunuz? Uyku Döngüsü Bozulması ve REM Evresi | CycleSleep

Tam gece uykusuna rağmen hâlâ bitkin mi uyanıyorsunuz? Doğal uyku-uyanıklık ritminizi bozuyor olabilirsiniz. REM evresi kesintileri ve düzensiz programlardan kaynaklara kadar nedenleri keşfedin; gerçekten yenileyici uyku için ritminizi nasıl dengeleyeceğinizi öğrenin.

#sleep wake patterns#rem cycle+7
4 min read•Read more →