All Articles
3 articlesVì Sao Bạn Thường Thức Dậy Mệt Mỏi? Hiểu Đúng Về Rối Loạn Chu Kỳ Ngủ & Giai Đoạn REM | CycleSleep
Luôn cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ giấc? Nguyên nhân có thể do bạn đang phá vỡ nhịp sinh học ngủ – thức tự nhiên. Khám phá các yếu tố làm gián đoạn REM, lịch sinh hoạt thiếu ổn định và bí quyết điều chỉnh nhịp ngủ để thật sự phục hồi.
Cách Tối Ưu Hóa Giấc Ngủ Của Bạn Sử Dụng Máy Tính Chu Kỳ Ngủ 90 Phút | Máy Tính Chu Kỳ Ngủ
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình tỉnh dậy với cảm giác mệt mỏi? Bí mật có thể nằm ở chu kỳ giấc ngủ của bạn. Tìm hiểu cách cơ thể chúng ta nghỉ ngơi trong các khoảng thời gian 90 phút và sử dụng máy tính chu kỳ ngủ để tìm giờ đi ngủ lý tưởng. Nói lời tạm biệt với những buổi sáng mệt mỏi và chào đón những ngày đầy năng lượng.
Cách Tính Giờ Đi Ngủ Hoàn Hảo Của Bạn: Một Phương Pháp Khoa Học | Công Cụ Tính Chu Kỳ Giấc Ngủ
Tìm hiểu cách tính giờ đi ngủ hoàn hảo của bạn bằng phương pháp khoa học, bao gồm chu kỳ giấc ngủ, kiểu ngủ và thói quen cá nhân. Sử dụng công cụ tính chu kỳ giấc ngủ miễn phí của chúng tôi để tìm thời gian tốt nhất để ngủ.