Экспертные мнения о науке сна, советы для лучшего отдыха и последние исследования по оптимизации сна.
Фильтрация по:90-минутные интервалы снаОчистить фильтр
Чувствуете себя разбитыми, даже если спали всю ночь? Возможно, ваш естественный цикл сна нарушен. Разберитесь в причинах — от прерывания REM-фазы до нестабильного расписания, — и научитесь выстраивать здоровый ритм для по-настоящему восстанавливающего отдыха.