ข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับ เคล็ดลับเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น และงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ
กรองโดย:ตัวคำนวณการนอนล้างตัวกรอง
เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้า? ความลับอาจซ่อนอยู่ในวงจรการนอนของคุณ เรียนรู้ว่าเรานอนในช่วงเวลา 90 นาทีอย่างไรและใช้ตัวคำนวณวงจรการนอนเพื่อหาช่วงเวลานอนที่เหมาะสมของคุณ กล่าวคำอำลาต่อเช้าที่เหนื่อยล้าและสวัสดีกับวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลัง