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3 articlesPor que você acorda cansado? Compreenda a interrupção do ciclo do sono e a fase REM | CycleSleep
Anda exausto mesmo depois de dormir a noite inteira? Talvez você esteja bagunçando seu ritmo natural de sono e vigília. Descubra as causas — de quebras na fase REM a horários irregulares — e aprenda a dominar o seu ciclo de sono para um descanso realmente restaurador.
Como otimizar seu sono usando o Calculador de Ciclo de Sono de 90 Minutos | Calculadora de Ciclo de Sono
Já se perguntou por que você acorda se sentindo grogue? O segredo pode estar no seu ciclo de sono. Aprenda como nossos corpos descansam em intervalos de 90 minutos e use uma calculadora de ciclo de sono para encontrar sua hora ideal de dormir. Diga adeus às manhãs cansadas e olá aos dias cheios de energia.
Como Calcular a Sua Hora de Dormir Perfeita: Uma Abordagem Científica | Calculadora de Ciclo de Sono
Aprenda a calcular a sua hora de dormir perfeita usando um método científico, incluindo ciclos de sono, cronotipo e padrões pessoais. Use a nossa calculadora de ciclo de sono gratuita para encontrar a melhor hora para dormir.