Blogue de Ciência do Sono

Por que você acorda cansado? Compreenda a interrupção do ciclo do sono e a fase REM | CycleSleep

Anda exausto mesmo depois de dormir a noite inteira? Talvez você esteja bagunçando seu ritmo natural de sono e vigília. Descubra as causas — de quebras na fase REM a horários irregulares — e aprenda a dominar o seu ciclo de sono para um descanso realmente restaurador.