Perspetivas de especialistas sobre a ciência do sono, dicas para um melhor descanso e as mais recentes investigações sobre a otimização do sono.
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Anda exausto mesmo depois de dormir a noite inteira? Talvez você esteja bagunçando seu ritmo natural de sono e vigília. Descubra as causas — de quebras na fase REM a horários irregulares — e aprenda a dominar o seu ciclo de sono para um descanso realmente restaurador.